LA POÉSIE POUR S’ÉCHAPPER

Quelques vers peuvent déployer un imaginaire sans fin auxquels s’accrocher et se raccrocher lorsque nous avons besoin de soutien.

Valérie Linder a le don de mettre en images les mots de ses amies poètes ou ses propres textes et nous offre des petits bijoux de douceur qui complètent à merveille les mots cocons d’Albane Gelé. En voici un petit aperçu.

🌿 🌿🌿
j’ai mis dans ma tête
une boîte à musique
un arbre tout seul
et trois étoiles de mer
pour pouvoir rêver
en toutes circonstances
🌿 🌿🌿

Et vous, que rangeriez-vous dans votre tête qui vous servirait de trousse de secours lorsque vous avez besoin d’oxygène ?
🌻

© pouvoir rêver d’Albane Gellé / Illustration : Valérie Linder
(édition L’ail des ours, 2024)

#plaisir #rêver #mots #poésie #bibliothérapie

PRENDRE UN TEMPS POUR SOI

Et si lire un poème ou un court texte par jour aidait à, simplement, prendre le temps et l’arrêter quelques minutes ???
Je vous offre ce poème pour vous aider à vous lancer.

❄️ ❄️ ❄️
Dans l’obscurité sur la neige,
les faons fauves et invisibles
Accompagnent la biche fauve ;
Et les vents soufflent
Aussi rapidement que les étoiles sont lentes.

Furtivement, l’obscurité hante les alentours
Et, quand la lampe s’éteint, sans bruit
D’un bond plus vif que le plus rapide des chiens de chasse,
Elle arrive et tout le reste disparaît ;

Et l’étoile et moi, et le vent et le cerf
Sommes ensemble dans l’obscurité, proches,
Et pourtant lointains, et la peur
Tambourine à mon oreille
Dans cette sage compagnie lugubre.

Que la lumière est faible et ténue,
Tout l’univers de la vue,
L’amour et le plaisir,
Face à la puissance,
Si vous ne l’aimez point, de la nuit.

© Out in the Dark de Edward Thomas
❄️ ❄️ ❄️

© Illustration : Angela Harding

AIGUISER NOS SENS PAR LES MOTS


Pour éveiller vos sens, je vous propose l’extrait suivant.
N’hésitez pas à le lire et le relire pour mieux ressentir et vous envelopper des différentes sensations évoquées.
Prenez ce temps pour vous et laissez les mots infuser.

🌿 🌿 🌿
Le vent souffle fort.
Il balaye les herbes, fait chanter les arbres.
Je ferme les yeux pour mieux l’écouter.
Je reçois la première goutte.
Une grosse goutte.
Une goutte toute chaude.

Je sens l’odeur forte de la pluie
qui tombe sur le bitume,
sur l’herbe fraîchement coupée.

Je prends une grande inspiration.

C’est agréable, frais et sucré.

C’est une odeur de terre.
Une odeur de tout !

Un parfum qui imprègne mon corps
tout entier.

© Le goût de la pluie (texte et illustration) de Laurent Moreau,
Editions Hélium, 2023

🌿 🌿 🌿

#mots #sens #bien-être #bibliothérapie #écriture

RIRE ET SOURIRE GRÂCE AUX MOTS

Le pouvoir des mots est au centre de chacune de mes interventions en bibliothérapie ou ateliers d’écriture. Tout au long de ce mois de janvier, je vous propose des textes et/ou petits exercices d’écriture.
Commençons par ce texte d’Anne Sylvestre :

🌿 🌿 🌿
S’ESCLAFFER
J’aime rire, j’aime le rire. J’aime les rires, le fou rire et les éclats, les gloussements, les miaulements, les épaules qui se secouent, les ricanements, les reniflements.
J’aime m’esclaffer.
Faire Ha ! faire oh ! faire ouh ! faire crrr ! faire aïe ! faire non ! faire oh lala!

S’esclaffer, c’est partir dans tous les sens, se taper sur les cuisses, taper des pieds, du poing sur la table, taper sur son voisin, se tenir les côtes parce que ça fait mal, avoir des crampes, des muscles qui se tétanisent, pleurer, se moucher, aller jusqu’à rouler par terre, s’estrasser, sauter dans des flaques de rire, hurler, mourir ou presque…

S’esclaffer, c’est se mettre dans tous ses états.
Se mettre minable, se faire du bien, exploser et en redemander.
S’esclaffer, c’est mal élevé.
Mais Dieu que c’est bon !

© Coquelicot et autres mots que j’aime d’Anne Sylvestre (Points)
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mots, rire, sourire, bibliothérapie

UN DÉBUT D’ANNÉE ACCOMPAGNÉ PAR LES TEXTES

En guise de première publication de l’année je vous propose 4 Haïkus (poèmes traditionnels de forme très brève, de 17 syllabes réparties en 3 vers).
J’ai sélectionné 1 Haïku par saison afin que ceux-ci rythment votre année et que vous puissiez y puiser des images qui vous accompagneront lorsque vous en aurez besoin.

L’HIVER
Montré du doigt
aussitôt il s’efface
l’arc-en-ciel d’hiver

LE PRINTEMPS
Dans une flaque de soleil
puis sous un rayon de lune
la violette !

L’ÉTÉ
Il semble que l’été soit là
avec ses breloques
en forme de coquillages

L’AUTOMNE
Elle se fait belle
la montagne
dans le miroir du lac

© Haikus du temps présent de MAYUZUMI Madoka (Picquier poche)

#mots #bienêtre #bibliothérapie #année 2026hashtag